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牙医帮你给刷牙“划重点”

“刷牙时牙膏必要蘸水吗?”

“我据说要用软毛牙刷,是这样吗?”

“电动牙刷刷得干净,但我据说那样劲儿太大年夜会把牙刷坏是吗?”

……

信托很多人在说起若何刷牙时都邑有诸如斯类的一些疑问。跟着人们生活水平的前进,各类各样“高大年夜上”的口腔保健用品越来越多地进入我们的生活傍边。商家鼓吹的“厚此薄彼”、你一言我一语的“百家争鸣”其实让通俗破费者是丈二和尚摸不着头脑。更别提微信里隔三差五蹦出来“这样刷牙即是慢性自尽”之类的耸人听闻了。

若何才能好好刷牙、高效刷牙又不把牙齿刷坏?以往我们所担心疑心的那些问题着实整个属于细枝末节。蘸不蘸水、软毛硬毛、电着手动等,对付牙齿刷得干不干净影响并不大年夜,无需纠结。本日就来帮大年夜家给刷牙“划下重点”。

刷牙便是要清除“隐蔽”的牙菌斑

一样平常环境下,我们的牙齿外面会附着一层由唾液、食品、细菌混杂而成的膜样布局,称为菌斑生物膜(下文称“菌斑”)。菌斑在相邻两颗牙齿间隙、牙与牙龈毗连处较厚,牙齿滑腻面较薄。菌斑是细菌得以在口腔中驻扎、存活的主要形式。而不合种类的细菌在扎根之后便开始“搞工作”。有的细菌“认真”导致蛀牙,有的则认真引起牙周病。

我们日常刷牙、用牙线的主要目的等于清除菌斑。上文提到,菌斑在相邻两颗牙齿的间隙、牙与牙龈毗连处较厚,是细菌附着的“重灾区”,也是龋病、牙周病的高发、始发区域。以是我们不难猜到,赓续革故鼎新的口腔照料护士用品都是环抱着这些区域做文章,我们刷牙时也应该留意这些区域。

刷牙要“有面儿也有里儿”

有些患者说:“我天天刷牙很卖力,牙齿看上去也很干净,然则怎么老是有蛀牙。这些蛀牙都在哪里,我照镜子怎么都看不见,舔也舔不到。”由于牙齿解剖形状的缘故原由,牙刷的刷毛无法进入相邻两颗牙齿的毗邻面。殊不知我们在镜子前不雅赏闪亮皓齿时,在我们看不见的牙齿毗邻面的细菌正“卧薪尝胆、阴郁密谋”。这就必要借助牙齿邻面洁净的对象。我们熟知的牙线、牙缝刷都属于这种对象。每次在用牙刷刷牙之后,保举应用牙线洁净牙齿毗邻面。初次应用时,我们会闻到口腔中披发出腐烂的臭味,那恰是细菌被捣毁的“老巢”的味道。

牙线会使牙缝变大年夜?想多啦

大年夜家普遍的一个误区是“应用牙线会不会导致牙缝变大年夜”。这个完全不必担心,我们的牙齿有着天然的心理动度,也便是说正常状态下,牙齿会有一些稍微的摆动范围,此范围小于1毫米。而这活动范围足以容纳牙线经由过程。天天应用牙线可以大年夜大年夜低落牙齿毗邻面的龋病患病率。有些牙周炎患者由于有牙龈退缩,在牙齿毗邻面的牙龈一端会看到“黑三角”。即蓝本牙龈丰裕的部分由于牙龈退缩而显现出的三角形间隙。选择正好能经由过程“黑三角”的牙缝刷,会使毗邻面的洁净较牙线加倍高效、彻底。

“红白交界”区域最易“藏污纳垢”

上文提到,菌斑在牙与牙龈毗连处较厚。除了牙齿毗邻面,刷牙时的另一个重点即在此处。牙齿为白色,牙龈为血色,二者毗连处我们称为“红白交界”。因牙龈有必然厚度,在波浪形的“红白交界”区域形成了一种特殊的布局——龈沟。龈沟处的菌斑是牙周炎的“始作俑者”。大年夜多半人的刷牙出血症状也源于此。毗邻面有牙线、牙缝刷,那“红白交界”区若何洁净呢?建议大年夜家刷牙的时刻牙刷微微转向牙龈偏向,这样刷毛可以伸入龈沟,即上牙刷毛微微冲上,下牙刷毛微微冲下,水平微微抖动,即可洁净龈沟内菌斑。

刷牙避免“拉大年夜锯”

以往我们刷牙,为了能更快地刷干净,很多人都邑采纳阁下横向大年夜范围“拉锯式”刷法。这样看似刷得干净,“棍扫一大年夜片”。但此法有诸多弊病。首先,“拉锯式”横刷,并不能把牙齿刷干净,由于快速大年夜范围横刷时,刷毛无法有效伸入牙齿侧面及龈沟处,而是促而过。

其次,刷毛会将接近牙龈部分的牙面刷出“凹槽”,外形类似砍树历程中在树根处留下的三角形切迹。这种磨损会导致牙齿敏感,严重者会裸露神经激发苦楚悲伤,以致导致牙齿折断。为避免这种环境,我们保举转圈刷牙法或水平抖动加高低拂刷。

刷牙牢记要“面面俱到”

牙齿裸露在口腔中有五个面,咬合面、外侧面、内侧面、前侧面、后侧面,并不由于有些面无法看到就不会发生牙病。相反,恰是有些面由于无法看到,刷不干净也不会影响美不雅,会更轻易激发龋病或牙周病。以是越是看不到的地方,越应该留意卖力刷到。

盼望大年夜家在刷牙历程中,少一些纠结,多一些策略。信托每人都可以拥有一口干净康健的牙齿。

文/李杰 (北京口腔病院预防科)

责任编辑:朱佳琪(EN042)

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